Consejos: sexualidad en la mujer.

  1. Mantén una dieta equilibrada durante la infancia, y accede a un aporte vitamínico y de minerales bajo control pediátrico. “Recuerda que el calcio se atesora en la juventud y se gasta en la menopausia”.
  2. Haz ejercicio habitualmente, evitando el sobrepeso.
  3. Infórmate de las opciones médicas y planes preventivos de las enfermedades ginecológicas.
  4. Infórmate de los métodos anticonceptivos y de cuál es el más adecuado para ti.
  5. Hazte revisiones ginecológicas periódicas cada dos años.
  6. Evita las enfermedades de transmisión sexual.
  7. Antes de planear un inminente embarazo, acude a una revisión preconcepcional y luego controla tu gestión adecuadamente.
  8. Come equilibradamente durante tu vida reproductiva y menopáusica: haz comidas hipograsas saturadas, hipocarbonadas de azúcares refinados (pasteles por ejemplo), rica en verduras y pescados, preferentemente azul y carnes blancas.
  9. Evita hábitos tóxicos y medicamentos inadecuados o que te provoquen dudas sobre la integridad fetal en el primer trimestre de la gestación. Consulta siempre con tu ginecólogo.
  10. aAsume la importancia de la lactancia materna y de sus beneficios para ti y para tu hijo.
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